To Escape

독학이라는 세계

Escaper — Sat, 11 Jul 2026 07:44:58 +0900

책을 읽고 생각을 하고 나름의 가설을 세우고.
이런 경험과 반복이 개인의 성장을 이끈다고 생각한다.
그런 의미에서 하나의 방법론을 제시하는 책.

중성펜 리필심 가격

Escaper — Tue, 7 Jul 2026 07:49:07 +0900

유니 UMR-05S
최저가 670원

제브라 사라사 JF-07
최저가 560원

에너겔 LR7
최저가 840원

UNI 2025~2026 카탈로그

Escaper — Thu, 25 Jun 2026 15:26:06 +0900

펜을 좋아하는 사람으로서 젤펜이나 볼펜이나 '유니'라는 브랜드 제품이 가장 나은것 같다. 특히 잉크 위주로 신제품을 개발하는 능력이 탁월한 듯하다. 아래는 그 회사 카탈로그.

2025-2026 uni catalog.pdf.zip.001

19.07MB

2025-2026 uni catalog.pdf.zip.002

8.79MB

감응력

Escaper — Sun, 21 Jun 2026 13:20:46 +0900

책을 열며

신비주의와 새로운 물리학의 결합은 인류를 새로운 길 위로 데려다놓는다.
그 너머에 있는 무언가는, 말뜻 그대로 우리의 언어 너머에 있다.
― 마이클 탤벗Michael Talbot

당신은 지금 우리가 혼란스러우면서도 무척이나 중요한 시기에 살고 있다는 사실을 분명히 알고 있다. 곧 닥칠 지진을 감지한 동물들이 불안해하듯이, 당신도 거대한 변화의 전조를 느꼈을 것이다. 그 요동은 완전히 새로운 정체성을 경험하도록 우리를 흔들고 밀어낸다. 우리는 공간적으로 분리된 견고한 육체로부터, 진동의 세계 속에서 다른 진동체들과 상호 의존하며 살아가는 에너지적 존재로 변성되고 있다.

물리적・정신적 에너지의 특성과 작용 원리 ― 주파수, 진동, 공명, 파동, 발진, 주기, 옥타브, 스펙트럼 등등 ― 에 대한 지식들은 더욱더 늘어만 간다. 우리는 의식과 에너지가 밀접하게 상호 연결되어 있음을 안다. 하나가 상승하거나 하강하면, 다른 하나도 그렇게 된다. 이런 관념들이 앎과 행동, 성취를 위한 최신 기법의 핵심임을 깨닫는 약간의 도약이 이미 일어났다. 쉽게 말해서, 매 순간 당신이 몸・감정・마음 안에서 발생시키고 있는 에너지 진동 (주파수)은 이상적인 삶을 실현시켜주는 가장 강력한 도구이다. 높고 빠르고 선명한 진동은 운 좋고 순탄한 삶을 선물하겠지만, 낮고 느리고 혼탁한 진동은 허망하고 침울한 삶을 낳을 것이다.

주파수의 상승

우선 당신이 알아야 할 몇 가지 사실들이 있다. (1) 당신은 정해진 단계에 따라서 진화해가고 있으며, 그 결과로 몸・감정・마음의 주파수도 상승하고 있다. (2) 주파수가 상승하면 자각의 수준도 함께 높아지므로 당신은 갈수록 더 많은 깨달음, 섬세함, 예지력, 이해심과 사랑을 갖게 된다. (3) 앞으로 몇 년간 당신은 감응력을 높이고, 내적 진동을 강화시키며, 다가올 시대에 성공적으로 적응하기 위해서, ‘주파수 원리’를 이용하는 방법을 배워야 한다.

나처럼 보이지 않는 세계에 민감한 사람들은 인간의 몸과 지구 자체의 주파수가 조금씩 상승하고 있음을 오래전부터 감지해왔다. 주파수의 상승은 우선 우리의 내면을 뒤흔들어 원인 모를 불편함을 느끼게 한다. 그리고 외부 세계를 정신없이 가속시키고 고조시켜 더욱 복잡해 보이게 만든다. 우리는 이 높은 에너지가 밀려오는 파도처럼 우리 의식을 거침없이 인식의 전환으로 이끌어갈 것임을 본능적으로 알고 있다. 우리는 분리, 두려움, 에고의 수준을 벗어나 상호의존, 사랑, 영혼의 수준으로 진화할 것이고 그런 높은 주파수의 세상에서는 더욱 세련되고 효율적인 새로운 원리가 작용할 것이다.

지금 대부분의 사회는 틀림없이 이런 변화를 겪는 중이고, 우리는 모든 것이 증가하는 상황에 적응하려고 애쓰고 있다. 감당해야 할 정보의 양도 많아지고, 업무를 처리하는 데 필요한 시간도 늘어난다. 밀려드는 부정적 사건들은 이제 일상으로 보이기 시작한다. 오늘날에는 그저 중심을 잃지 않는 것만도 혹독한 과제일 수 있다! 우리는 ‘정보의 시대’를 떠나서 적어도 우리의 현실 인식을 크게 변화시킬 ‘직관의 시대’로 접어들고 있다. 우리가 당면한 문제는 다음과 같다. 이처럼 확장된 진동 세계의 법칙들, 그리고 그것에 적합한 에너지-의식 기법들을 어떻게 배우고 발전시킬 것인가? 지금까지의 생활 방식이 단말마의 비명만 남기고 사라지는 동안, 우리는 어떻게 새로운 인식과 정체성과 행동 방식을 확립할 것인가?

주파수의 부름

다른 사람들이 그렇듯, 당신도 상승하는 삶의 주파수에 온갖 방식으로 반응하고 있을 것이다. 자신의 에너지를 조율하여 안정과 균형을 찾고 스트레스로부터 벗어나려는 그 노력은 유익할 수도, 그렇지 않을 수도 있다. 혹은 대단히 복잡한 이 요지경 세상 속에서 부 富를 거머쥘 건수를 정신없이 찾아 헤맬지도 모른다. 더 빠른 정보처리를 돕는 기계와 장치들, 과학기술 속에는 그 해답이 없다. 분명한 것은, ‘직관의 시대’로의 이동은 틀림없이 에너지에 대한 지식과 행동, 그리고 실용적인 감응력의 계발과 관련이 있다는 사실이다.

당신은 인생의 발목을 잡는 허탈감을 떨쳐내고자 이 책을 집어 들었는가? 귀찮게 굴고, 시비를 걸고, 침울하고, 무감각한 사람들에게 지쳐버렸는가? 끝없는 자극들이 몰고 오는 과도한 흥분 또는 무력감을 끝장내고 싶은가? 당신의 미래, 사건과 사고, 지인들에 대한 미묘하고도 비非언어적인 정보들을 어떻게 다뤄야 할지 모르겠는가? 당신은 그것들을 이해하고 싶지만 그중에 무엇이 진짜인지를 콕 집어내지 못한다.

당신은 학문, 권력, 재물을 좇는 동안 잃어버린 감각과 영성을 되찾고 싶을 수도 있다. 냉철한 태도로 사업적 성공을 이루었더라도, 이제는 전적인 쇄신과 내적 동기의 유발, 비대해진 조직의 혁신을 요구받을 것이다. 당신은 ‘끌어당김의 법칙’을 배워 새로운 길로 들어섰는가? 그리고 최신의 현실 원리들에 대해 더 많이 알고 싶은가? 원하는 삶을 창조하기 위한 의지 (will)와 믿음 (trust) 간의 적절한 균형점을 찾고 싶은가?

변화가 빠르거나 분명하지 않고 거의 제자리걸음인 듯 느껴지더라도 걱정하지 말라. 만사는 적절한 때에 이루어지고, 우리는 그 과정을 다 함께 겪고 있다. 높은 주파수의 의식에 적응하기 위한 배움은 보편적으로 일어나고 있다. 우리는 똑똑하고 의지가 강해야 뒤떨어지지 않고 원하는 것을 얻는다고 가르치는 세상으로부터 벗어나서 사랑과 협동, 자유가 보장되고 결과가 쉽게 실현되므로 중간단계 따위가 존재하지 않는 세상으로 옮겨가고 있다.

최고 주파수의 일상화

당신은 참된 자아로서의 더 높은 체험과 더 나은 삶을 가로막는 껍데기 (에고)를 혼자 힘으로 부숴버릴 수 있다. 구루 (스승)가 없어도 상관없다. 초자연적 체험 속으로 날려 보내주는 특별한 사건도 필요 없다. 과학적 설명이 불가능한 초자연적, 초개아적 (transpersonal) 사건들이 평범해 보일 만큼, 당신은 현재의 육체 그대로 높은 주파수의 존재가 되어가고 있다. 빠져 있던 그림 조각들은 절로 당신의 의식 속으로 날아들고, 새로운 인식은 직관의 시대를 향한 ‘임계점’ 가까이로 우리 모두를 데려가는 중이다.

내가 교류하는 많은 사람들은 우리가 ‘지상의 삶’이라는 이 놀랍고 매혹적인 꿈을 꾸어오는 한편으로 근원 (‘천상’의 경험)을 한시도 떠난 적이 없다는 사실을 이해하기 시작하고 있다. 이 꿈에서 완전히 깨어나려면, 자신의 최고 주파수에 익숙해지고 영혼 (soul)을 일상적으로 체험해야 한다. 이 체험의 중심에는 공감과 연민이 자리 잡고 있으며, 그처럼 고상한 감정들은 괴로움의 유혹 *, 논리의 한계, 이 세상의 흐릿한 최면 너머로 당신을 쏘아 보낸다.

자신의 본래 모습과 일체성을 깨닫고 삶의 방식을 향상시키기 위해서는 먼저 충만한 사랑을 내 몸의 세포 속에서 느껴야 한다. 에너지 진동에 집중하여 그 속에 암호화된 심층 정보를 감지하는 것은 사랑과 영혼에 대한 확신을 갖는 가장 빠른 길이다.

[ *　인간사의 고통 그 자체를 에고가 지어낸 유혹이라고 보는 관점에서 나온 표현으로 보인다. 쉽게 말해서, 우리는 겉으로는 고통을 피하고 행복을 추구하는 듯 보이지만 실제로는 진정한 행복 대신 늘 고통을 경험하는 편을 선택하고 있다. 진정한 행복을 선택하여 진리를 보게 되는 순간 지금껏 자신이 동일시해왔던 에고가 소멸될 것이 두렵기 때문이다. ]

이 책을 쓴 이유

당신을 그 마지막 장애물들 틈으로 들여보냄으로써, 확장된 자아를 실제로 경험하고 완전한 자각을 얻도록 돕기 위해 나는 이 책을 썼다. 직관의 시대에는 이런 경험이 일상이 될 것이다.

1990년대 후반과 2000년대 초반에, 길을 알려주는 ‘빵 부스러기’ 같은 일련의 책과 영상물이 등장해서 이 변화의 시대를 헤쳐 나가도록 우리를 도와주었다. 그것들은 진보적 과학과 형이상학의 개념들을 대중화시켰고, 사람들의 마음과 상상력을 적잖이 사로잡았다. 《세스 매트리얼》, 《평화로운 전사》, 《천상의 예언》, 《직관의 길》, 《삶의 목적》, 《더 필드》, 《블립: 우리가 (삐릭) 아는 게 뭐가 있는가?》, 《물은 답을 알고 있다》, 《끌어당김의 법칙》, 《시크릿》 등이 바로 그렇다. * 이런 저술과 작품들은 우리가 눈에 보이지 않는 작용들을 감지하고 있음을 확신시켜주고, 기초적인 에너지-의식 기법들을 개발하도록 도와주었다. 한편으로는 생소함과 거부감 때문에, 그리고 아주 짧은 기간 동안 다양한 논제들이 중구난방으로 소개된 탓에 많은 오해가 생겨나기도 했다. 이후 지금까지 이런 정보의 양은 더욱 엄청나게 늘어났는데, 도대체 무엇을 또는 누구를 신뢰해야 좋을까?

나는 당신이 현 상태를 더욱 정확하고 온전하게 바라보도록 돕기 위해 이 책을 썼다. 이 책의 목적은, 아는 사람에게만 보이는 변성 과정의 영향력을 당신에게 짚어주고, 이해시키고, 통합하게 하여 그 단계들을 수월하게 통과하도록 돕는 것이다. 당신은 감응력을 키워 감정의 벽을 허무는 기법들을 통해 무수히 다양한 진동 상태 속에 숨은 메시지를 해독해낼 수 있다. 당신은 자신의 영혼에 맞는, 가장 빠르고 본질적인 진동을 찾아 그것을 유지하며 살아갈 수 있다. 나는 당신이 다른 사람들의 낮은 주파수에 흔들리지 않기를 바란다. 우리에게는 ‘건강한 감응력’을 얻는 방법이 있다. 그리고 내적 진동을 조절하는 사람은 막강한 힘을 얻는다.

이 책을 최대로 활용하고자 한다면 아래의 세 항목에 주의해주길 바란다.

[ *　순서대로 The Seth Material, The Way of the Peaceful Warrior, The Celestine Prophecy, The Intuitive Way, Your Life Purpose, The Field, What the Bleep Do We Know?, The Hidden Messages in Water, The Law of Attraction, The Secret. ]

1. 알아차리고, 행동하고, 느끼고, 성취한 것들을 기록하라.

당신의 성장 과정을 확인하는 확실한 방법은 일지를 쓰는 것이다. 당신은 이런 ‘정보체’ (body of information) 속으로 뚫고 들어가는 동안 일어나는 일들을 하나하나 기록해볼 수 있다. 이 책에는 각 장에서 제시된 개념들을 직접 실습해볼 수 있는 간단하고도 다양한 과제들이 포함되어 있다. 그것들을 직접 해보고 그 결과를 적어보라. 당신은 어떤 통찰을 얻었는가? 무엇이 어렵고, 무엇이 놀라웠는가?

어쩌면 당신은 자신의 중심으로부터 아무런 검열 없이 자발적으로 떠오르는 단어들을 받아적는 자동기술 (direct writing)을 하게 될 수도 있다. 당신 의식의 깊은 곳으로부터의 반응을 자석처럼 이끌어낼 질문을 스스로 던져보라. 첫 단어가 찾아들게 하라. 그것이 다음 단어들을 이끌고 올 것이다. 생각하거나 판단하지 말라. 이상한 단어가 떠올라도 그대로 기록하라. 단어들은 꼬리에 꼬리를 물고 이어질 것이다. 그 흐름을 유지하는 최선의 방법은, 글이 끝나기 전까지는 아예 읽어보지도 않는 것이다. 당신은 그 글의 생기와 정확함에 놀랄 것이다.

2. 속도를 늦추고, 시야를 넓히고, 집중하고, 깊숙이 느끼라.

각 장의 끝부분에는 평소의 내 머릿속 목소리가 뒤로 물러난 고요하고 높은 자각 상태에서 자동기술된 짧은 글들이 덧붙어 있다. 그것들은 내 ‘근원 주파수’ (home frequency)의 메시지이다. 그 글들을 천천히 주의 깊게 읽는다면, 또는 크게 소리를 내어 읽는다면, 당신은 색다른 운율과 진동을 느끼게 될 것이다. 허투루 무성의하게 읽는다면 그저 그런 글로 보이겠지만, 마치 내 몸속의 일부처럼 느껴질 만큼 속도를 늦춰 읽는다면 그것들은 확장된 차원과 새로운 현실을 열어 보일 것이다. 또는 어떤 문장이나 구절이 특히 마음에 와닿으면서 새로운 의미를 전해주기도 한다.

나는 이 영감 어린 글들이 마치 콜라주처럼 한데 모여서, 삶의 숨겨진 측면을 더 넓고 창의적으로 바라보게 돕는 일종의 시적 (poetic) 경험을 창조해내는 광경을 그려본다. 나는 뜬구름 잡는 이야기를 하는 걸 좋아하지 않지만, 내 내면은 존재하는 모든 세상과 차원을 넘나드는 경험이 머지않은 미래에 보편화되리라고 말하고 있다.

3. 직관을 활용하여 더 생생히 경험하라.

직관은 직접적이고 균형 잡힌 인식이다. 직관은 몸, 감정, 마음, 영혼 등으로 나뉘어 있는 당신의 의식을 통합하는 데서 비롯된다. 직관은 지금 이 순간에 집중할 때, 긴장 없이 깨어 있을 때, 몸과 감정의 신호와 소통할 때, 의지만으로 밀어붙이지 않을 때, 순수하게 열려 있을 때 솟아난다. 직관은 더 높은 차원의 현실을 드러내주고 신성을 더욱 확실히 경험하도록 이끄는 통로이다. 감응력을 높여갈수록, 직관은 당신이 감지한 진동의 의미를 통찰하게 해줄 것이다.

직관에 주의를 기울이는 태도는 이 책의 내용을 받아들이고 소화하는 데 큰 도움이 된다. 직관은 본능적인 끌림 또는 거부감 (파충류 뇌)이다. 또는 오감 五感 중 한 형태 (중뇌)이거나 복잡한 의미, 구조, 예지, 정보 패턴에 대한 번뜩이는 이해 (대뇌 신피질)일 수도 있다. 직관적 통찰은 이 책을 읽다가 잠시 멈춘 사이에 솟아 나올 수도 있다. 책 내용과 관련된 경험을 사회생활에서 하게 될 수도 있다. 직관적 깨달음은 그 정보가 당신에게 특히 생생하게 와닿게 해줄 것이다.

실로, 보이지 않는 우주가 보이는 우주보다 더 실재적이라는 관념이 노련한 과학자들에게 오늘날만큼 널리 받아들여진 적은 없었다. 하지만 모든 위대한 전통의 공통된 사상 ― 아리스토텔레스는 생명을 “물질에 스며든 영혼”이라고 불렀다 ― 을 잊지 않고 있는 선각자들에게 그것은 전혀 새로운 사실이 아니다. …
신비주의 철학은 빼어난 논리로 각광받고 있다. … 비물질적인 세계관, 에너지장과 파동과 마음의 영향력 등이 그러하다.
― 가이 머치Guy Murchie

감응력을 향하여

70년대 초부터 나는 직관력 향상에 힘을 쏟아왔다. 또한 마음을 다스려 고통을 치유하는 방법도 수련해왔다. 불교도들이 ‘깨어 있기’ (skillful perception)라고 부르는 수행법 말이다. 직관의 신비를 밝히려는 나의 열정은 한 번도 시들해지지 않았다. 나는 직관을 연구하는 동안 모든 종교와 영적 전통들의 공통점을 발견했고, 삶을 순탄하게 해주는 비밀들도 많이 찾아냈다.

나는 직관력을 훈련하기 위해 나 자신에게 질문을 던지곤 했다. 나의 앎이 더 포괄적으로, 또는 구체적으로, 아니면 완전히 다른 방향으로 발전되거나 해체될 필요가 있는지를 꾸준히 자문했다. 때로는 윤회와 전생 등에 대한 호기심이 ― 그것들은 몇 년간 나의 중요한 세계관이었다 ― 개인적 차원을 넘어선 더 큰 무언가로 확장되는 시기도 있었다. 그럴 때마다 이전의 관심사들은 그 의미와 중요성을 잃었고 나 또한 그만큼 눈길을 덜 주게 되었다. 놀랍게도 우리는 어떤 대상을 향해 그렇게나 열광했다가 금세 확 식어버린다. 하지만 나의 경험에 의하면, 솔직하고 열린 태도를 유지하는 한 가장 정확한 것은 바로 우리의 ‘직관’이다.

그런데 그런 성찰에도 불구하고, 직관력이 향상되는 수준 이상의 단계가 찾아오거나 인간의 깊은 잠재력 속으로 이끌어줄 확실한 기법을 발견하지는 못했었다. 그러나 곧 나 자신이 그동안 직관력만 키워온 것은 아니라는 사실을 깨달았다. 나는 상담 작업을 통해서 공감 능력, 즉 에너지의 구조와 진동, 의식의 주파수, 감정-신념-의도의 혼합 패턴 등에 대한 ‘감응력’을 발달시켜왔던 것이다. 그런 자각과 함께, 나는 이 변화무쌍한 세상의 이면에서 벌어지는 일들에 관한 예지몽과 비전을 경험하기 시작했다. 나는 진동의 가속화가 이끄는 내적 변성, 그것도 전 지구적 규모의 변성이 지난 수천 년간 유래가 없었던 일임을 직감했다.

감응력의 향상

모든 사람은 뛰어난 공감 능력을 갖고 태어나지만, 그것은 훈련되거나 검증받지 못한 채로 ‘사용 보류’ 딱지가 붙어 선반 위에 처박히기 십상이다. 나의 능력이 살아남은 것은 운이 좋았기 때문이다. 나는 20대부터 직관력 전문가로 활동하기 시작했다. 그때는 분명하고 객관적인 정보가 내면에서 영상과 음성을 통해 빠르게 전달되었다. 하지만 오래지 않아 나의 직관은 더 촉각적이고 감정적인 양상으로 변했다. 그런 내적 공감을 초자연적 현상에서는 ‘감각 투시 (clairsentience)’라고 부른다. 나는 머리가 아니라 몸을 통해 사람들과 감응했고 그들을 훨씬 더 가깝게 느꼈다. 그것이 나의 첫 번째 주파수 전환이었다.

나는 상대방의 느낌을 똑같이 경험하기 시작했다. 얼굴 한쪽을 찡그린 사람을 보면 내 얼굴도 그와 똑같이 느꼈다. 나는 몇 분 이내로 그가 무엇에 시달리고 있는지를 알아낼 수 있었다. 가슴을 웅크리고 어깨가 굽은 여자를 마주할 때면 그녀의 마음이 느껴졌고, 그 슬픔과 우울함의 이유도 이해할 수 있었다. 나는 리딩 * 중에 상대방의 신체적 증상, 예컨대 후두염이나 삔 발목의 통증을 느끼곤 했다. 음악 애호가로부터는 음악이 들려왔고, 후각이 예민한 사람에게는 바다 냄새 또는 꽃향기가 났다. 때로는 사포 (sandpaper), 잿가루, 비단의 느낌과 비슷한 에너지의 질감도 느꼈는데, 알고 보니 그것은 상대방이 이 세상을 바라보는 감정과 같았다. 한편 나는 이런 능력이 제약으로 작용하지 않게 하는 법도 터득했는데, 원래의 내 몸과 쾌활한 천성에 집중함으로써 나는 즉시 자연스럽고 균형 잡힌 상태로 돌아올 수 있었다.

한번은 어린 시절에 성적, 신체적 학대를 당했던 한 여자가 내게 상담을 받으러 온 적이 있었다. 그녀의 첫인상은 예민하고 퉁명스러웠다. 그녀는 가슴 위로 팔짱을 꼿꼿이 낀 채 지금 이 상황이 못마땅한 듯 행동했으며 반대편 의자에 앉아 나를 적대적으로 대했다. 나는 위협과 두려움, 분노를 느꼈지만 당시에는 그것 또한 그녀와 감응한 결과라는 사실을 자각할 만큼 노련하지 못했기에 그저 직업적인 태도를 유지하면서 리딩을 시작했다. 그리고 그녀의 방어벽들을 뚫고 들어갔을 때, 나는 학대의 경험을 발견했다. 나는 그녀가 얼마나 큰 상처를 받았는지, 얼마나 연약한지를 느꼈다. 사실 나는 몇 분 전부터 그녀의 감정을 느끼고 있었다. 내가 느낀 두려움, 위압감, 분노는 사실 그녀의 것이었다. 내가 그녀의 낮은 주파수에 ‘감응했던’ 것이다.

나는 그녀의 겉모습 아래 감춰진 사랑을 발견했고, 그녀가 지금껏 감내해온 일들에 대한 깊은 연민에 빠졌다. 그 폐쇄성의 원인을 즉각 이해할 수 있었다. 이것은 신체적인 교감을 넘어 감정적, 정신적 교감에 도달한 또 다른 주파수 전환이었다. 내가 느낀, 진정한 그녀 자신에 대해 말해주자 그녀는 흐느끼며 무너져 내렸다.

우리는 마치 소리굽쇠처럼 에너지를 통해 ‘접촉하고’ 있는 진동들을 복제한다. 그녀는 무의식적으로 가해자의 주파수에 감응하고 있었고, 나 또한 일시적으로 그런 그녀의 주파수에 감응했다. 나는 이처럼 타인의 낮은 주파수, 두려움과 불행감에서 비롯한 주파수를 받아 안을 필요가 없음을 깨달았다. 오히려 내가 자애롭고 높은 주파수를 유지해야 상대방도 준비가 되었을 때 그런 내게 감응할 수 있다.

[ *　reading: 특정인 또는 대상의 에너지(의식)에 집중하거나 접촉하여 의미 있는 정보를 읽어내는 작업. ]

삶과의 감응

내가 해온 개인 리딩과 사업 리딩의 횟수는 수만 번에 이른다. 내가 높은 주파수 상태에서 입을 열 때면 예상하지 못한 통찰들이 흘러나온다. 나는 상대방을 이해하고, 그가 지금 삶 속에서 하고 있는 일들에 감사하게 된다. 나는 그의 존재 자체로 내가 큰 이로움을 얻고 있다고 느낀다. 나는 모든 사람의 삶이 우리의 집단 지성을 풍성하게 해주고 있음에 깊이 감사한다.

우리 모두는 높은 주파수에 적응해가며 초감각이라는 능력을 발달시키고 있고, 이것은 진실로 가장 정상적인 앎의 방식이다. 가족관계, 병든 화초, 공공단체, 시장 (market)의 경향 등등 그 어떤 대상이라도 감응력을 활용하면 깊이 이해할 수 있다. 확장된 상위 진동과의 상호작용은 늘 이해와 존중과 연민이라는 결과를 낳는다. 내가 이런 말을 하는 이유는, 당신 또한 미지의 방식으로 타인을 이해하거나 빼어난 감응력을 통해서 출처를 알 수 없는 정보와 통찰들을 얻고 있는지도 모르기 때문이다. 이것은 전 지구적 주파수 상승의 일면이다. 감응력이 세상을 헤쳐 나가고, 사업을 운영하고, 지혜를 성취하는 데 더할 나위 없는 수단임을 나는 다시 한번 강조하고 싶다.

목표를 가진 사람은 그것에 갇히기 마련이다.
당신은 스스로 자기 상황을 정확히 알고 있다고 착각해서는 안 된다.
― 존 스펄링John Sperling

책 제목의 유래

나는 동시성 (synchronicity) 경험을 무척 사랑한다. 그런 정합 (alignment)의 경험은 흥미롭고 고무적이며, 삶 속에 작용하는 멋진 조화력에 집중하도록 나를 이끌어준다. 과학계에서는 20퍼센트 정도의 우연의 일치가 늘 있다고 말하지만, 나는 여전히 어떤 신호나 조짐이 보일 때마다 주의를 기울인다.

생전에 나의 아버지는 약 5,000킬로미터 떨어진 플로리다에서 홀로 지내셨다. 그분의 겉모습은 금욕적이었지만 그 안에는 모순된 감정들이 가득했다. 지나친 애정 표현이나 진심 어린 대화를 원치 않으셨던 탓에, 나는 아버지와 대화할 때마다 적잖은 피로를 느끼곤 했다. 내 생각에 아버지는 통제력을 잃고 울보처럼 될까 봐 두려워하셨던 것 같다. 2000년의 어느 날, 아버지는 저녁식사 후에 갑자기 돌아가셨다. 안락의자에 앉아 계시다가 심장이 멈춘 것이다. 이웃에게 발견된 때는 나흘이나 지난 후였다. 나는 아버지의 죽음을 예견하지 못했다는 사실을 받아들이기 어려웠다. 나는 미리 아버지를 찾아뵙기는커녕 전화조차 걸지 못했다. 아마도 아버지는 아무도 평화로운 죽음을 방해하길 원치 않으셨을 것이다. 그러나 나는 임종을 지키지 못했다는 생각에 크게 상심했다.

아버지가 돌아가신 날에 나는 꿈에 대한 책을 하나 쓰고 있었다. 그런데 집중이 잘 되지 않았다. 나는 별안간 컴퓨터 앞에서 일어나 집 안을 둘러보았다. 가만히 그 공간을 응시하며 생각했다. ‘창조의 흐름이 왜 끊어졌을까?’ 나는 오후 일찍 작업을 끝내고는 영화관에 갔다. 상영 중인 영화를 알진 못했지만, 때마침 데니스 퀘이드 Dannis Quaid와 짐 커비즐 Jim Caviezel이 주연한 영화 《프리퀀시》의 시간에 맞춰 도착했다. 그 영화에서는 아들이 죽은 아버지와 단파 라디오를 통해 대화한다. 시공을 초월하는 공통 주파수를 발견함으로써 그들은 비밀을 풀고 묵은 상처를 치유한다. 또한 아버지가 죽음에 이르지 않게 되는 더 나은 미래까지 창조한다. 내 추측에 따르면, 나는 아버지가 돌아가시는 순간에 바로 그 영화를 보고 있었다. 그리고 그것은 임종을 지키는 것과 가장 비슷한 일이었다.

이 책에 붙일 제목을 찾기 시작했을 때, 내 마음은 일관성, 체계성, 시의성을 높이기 위한 궁리 속에서 헤엄치고 있다. 나는 그럴듯한 제목과 부제 안들을 노트북에 이리저리 입력하다가 문득 ‘프리퀀시 FREQUENCY’ (이 책의 원제)라고 ― 내 손이 스스로 ― 대문자로 썼다. 나는 그것을 바라보았다. ‘정말 괜찮을까? 영화 제목인데?’ 나는 불현듯 아버지의 존재를 느꼈다. 그는 이 일련의 사건들 기저에 놓인 핵심 단어를 이제야 알겠냐는 듯이 웃으며 나를 바라보고 있었다. ‘맞아요! 꼭 맞는 제목이에요!’

나는 앉은 채로 전율을 느꼈다. 나 또한 영화 속 주인공들이 경험했던, 생사의 차원을 가로지르는 공통 주파수를 방금 경험한 것이다. 아버지는 이 연결의 경험과 이 제목의 의미에 대단히 만족하고 있었다. 이것은 아버지의 선물이었다. 그는 내가 설명하려는 여러 원리들을 단박에 직접 경험하게 해주었다. 나는 이 제목이 가진 힘과 마법에 완전히 홀려버렸다.

행복을 느낄 때, 우리는 상승하는 구조 속에서 살게 된다.
우리는 하나로부터 다른 하나로 끝없이 이끌린다.
― 로버트 루이스 스티븐슨Robert Louis Stevenson

말벌

Escaper — Sun, 7 Jun 2026 08:37:43 +0900

실내에 들어온 말벌을 잡은 후 AI한테 만화체로 그려달라했다.

[BBC 사이언스] 끝없이 미루는 습관

Escaper — Thu, 28 May 2026 08:43:06 +0900

벌써 오후 1시. 나는 오전 중 언제든 이 글을 쓸 수 있었다. 하지만 빈 페이지 앞에 앉아 있기보다는 식물에 물을 주고, 친구와 메시지를 주고받고, 그다지 급하지 않은 이메일을 몇 통 보내고, 요즘 인기 있는 아기 원숭이가 인형을 갖고 노는 영상을 수없이 보는 쪽을 택했다. 시간이 흐를수록 다가오는 마감에 더 초조해졌지만, 어째서인지 정신을 원고 쪽으로 돌리기가 영 힘들었다. 이 일 자체는 하나의 해프닝에 지나지 않지만, 사실 내 삶의 많은 부분이 이렇다. 병원 예약을 잡는 일이든, 도서관 책을 반납하는 일이든, 심지어 내 생일파티를 계획하는 일조차 더는 미룰 수 없을 때까지 미룰 핑계를 늘 찾게 된다.

많은 사람이 같은 문제에 시달린다. 심리학계에서는 인구의 최대 1/4이 미루는 습관으로 고통받는다고 추산한다. 현대인만의 문제도 아니다. 기원전 700년쯤 그리스 시인 헤시오도스는 다음과 같이 조언하기도 했다. "그대는 절대로 내일모레로 미루지 마시라. 헛일을 하는 사람도, 뒤로 미루는 사람도 곳간을 채우지 못하기 때문입니다. 근면만이 일을 진척시키지요. 반면 일을 뒤로 미루는 자는 끊임없이 미망과 씨름하게 되지요."

하지만 최근에야 과학자들은 미루는 습관의 진짜 원인, 이 습관이 가져오는 대가, 그리고 이 습관을 고칠 수 있는 방법을 밝혀내기 시작했다.

"보통은 미루는 것의 대가를 생산성 저하 정도로만 생각합니다. 하지만 사실 미루는 일은 전반적인 삶의 질에 영향을 끼칠 수 있습니다." 더럼대학교의 퓨시아 시로이스 Fuschia Sirois 교수가 말했다.

시로이스의 연구는 스스로를 게으르거나 의지가 약하다고 여기는 모든 사람에게 위로가 될지도 모른다. 미루는 습관은 개인의 인격적 결함이 아니라, 부정, 자기비판, 완벽주의 등을 비롯해 스트레스를 다루는 데 어려움을 겪을 때 나타나는 현상이다. 그리고 감정을 더 원활하게 다스리는 새로운 방법을 배운다면, 자꾸 일을 뒤로 미루는 버릇에도 놀라울 정도로 도움이 될 수 있다.

나중의 대가

시로이스는 우연히 이 주제를 접하게 됐다. 캐나다 칼턴대학교에서 박사 과정을 마무리하던 중, 동료인 팀 피츨 Tim Pychyl 교수가 미루는 사람들이 그렇지 않은 사람들보다 건강이 좋지 않다는 내용의 연구를 발견한 것이다. 팀은 시로이스에게 그 이면의 메커니즘을 연구해보지 않겠느냐고 제안했다. 시로이스는 곧바로 응했고, 이 결정은 그의 커리어를 완전히 새롭게 정의하는 계기가 되었다.

시로이스는 우선 학생 400명을 대상으로 일련의 문항에 답하게 해 미루는 경향을 측정하는 방식으로 연구를 시작했다. 여기에 포함된 문항 중 일부는 다음과 같다.

◎ 나는 편지를 다 쓴 뒤에도 나흘쯤 지나서야 보내곤 한다.
◎ 나는 생일이든 크리스마스든 거의 당일이 되어서야 선물을 고르는 편이다.
◎ 나는 늘 '내일 할래.'라고 말하곤 한다.

문항에 동의하는 정도가 높을수록 미루는 경향도 높게 측정된다. 그리고 앞선 다른 연구가 추측했듯, 이 점수는 결코 사소하게 볼 수 있는 것이 아니었다. 이 점수를 통해 학기 동안 학생들의 삶의 질까지 예측할 수 있었다고 한다.

"미루는 학생들일수록 더 심한 건강 문제를 보고했습니다. 통증이나 뺌, 독감, 감기, 소화 문제 등 온갖 문제가 있었죠." 시로이스가 설명했다.

시로이스와 피츨은 처음에는 미루는 습관이 있는 사람일수록 건강하게 먹고 운동할 가능성이 낮기 때문일 것이라고 추측했다. 그리고 그 추측은 사실이었다. 하지만 더 중요한 원인은 스트레스 수치인 것으로 보였다. 미루는 사람들은 해야 할 일에 더 크게 압도되는 듯 보였고, 그 부담감이 몸에까지 영향을 미친 것이다. 여러 차례 연구를 반복한 끝에, 인구 전반에서도 같은 인과가 나타난다는 사실이 밝혀졌다. "학생보다 성인들에게서 이 경향이 더 뚜렷하게 관찰되었습니다." 시로이스가 말했다.

스트레스의 순환

근거가 쌓이면서 더 깊은 의문이 생겼다. 미루는 사람들이 더 많은 스트레스를 받고, 그 스트레스 때문에 건강 문제가 생긴다면, 그 스트레스의 출처는 어디일까? 단순히 미뤄서 오는 스트레스일까? 아니면 그것은 원인의 일부일 뿐일까?

관련 연구가 늘어날수록 패턴은 더욱 뚜렷해졌다. 미루는 습관은 단순히 스트레스와 함께 나타나는 것이 아니라, 스트레스 때문에 더 심해지는 것으로 보였다. 시로이스와 피츨은 미루기에 대해 '일시적 감정 조절 모델'이라는 새로운 이론을 제시했다. 이 이론은 기존의 통념을 정면으로 반박하며, 미루는 습관이 단순한 시간 관리 실패가 아니라 기분과 스트레스를 관리하려는 일종의 전략이라고 주장한다.

"미루는 일을 인격적 결함이나 시간 관리를 못한 결과로 보기보다는, 일종의 비이성적인 행동으로 봤습니다. 여기서는 감정이 출발점이 됩니다." 시로이스가 설명한다.

이 이론에 따르면 우리는 장기적 목표에 필요한 일에 이미 지루함, 불안감, 짜증 같은 감정을 느끼고 있을 때 일을 미루게 된다. 어려운 감정을 마주하기보다는 주의를 다른 곳으로 돌려 잠깐의 일탈감을 주고, 감정적 균형을 회복해줄 무언가를 찾는다는 것이다.

어떤 경우에는 재미있는 일을 찾는다. 가십 기사를 읽거나, 인스타그램을 확인하거나, 재미있는 틱톡 영상을 보는 식이다. 하지만 시간 낭비가 반드시 재미있을 필요는 없다. 어떤 사람들은 설거지를 하거나 빨래를 돌리며 할 일을 미룬다.

"심지어 양념통을 정리하는 일도 될 수 있어요. 뭐가 됐든 별 의미 없는 일이면 됩니다." 시로이스가 말했다. 가장 중요하고 급한 일은 외면하고 있으면서도, 무언가 생산적인 일을 하고 있다고 스스로에게 말하기도 한다.

"할 일을 미루면 그 순간에는 즉각적인 편안함을 느낄 수 있습니다. 일종의 감정 조절 방법인 셈이죠. 하지만 오래갈 수 있는 방법은 아니에요. 할 일에 대한 감정은 사라지지 않거든요. 어떤 경우에는 그 일을 하지 않고 있다는 이유로 기분이 더 나빠지기도 합니다. 일을 회피하면서 부정적인 감정이 겹겹이 쌓이는 거죠." 시로이스가 말했다.

그때부터 악순환이 시작된다. 스트레스가 장기간 축적되면서 몸의 건강에까지 영향을 미치게 되는 것이다.

완벽주의의 구덩이

이제 이 생각을 뒷받침할 만한 근거는 꽤 많이 쌓였다. 사람들은 이미 기분이 좋지 않을 때 일을 더 미루곤 한다. 그리고 미루는 습관 외에도 삶의 스트레스를 해결하려고 부적응적인 전략을 사용하기도 한다.

문제에 직면하는 데 도움이 될 만한 방법을 찾거나, 아끼는 사람들에게 정서적 지지를 구하기보다는 문제를 부정하고 회피하는 쪽을 택한다.

일련의 연구를 통해 가장 명확하게 드러난 것은, 미루는 습관을 가진 사람들은 완벽주의에 자주 발목을 잡힌다는 점이다. 이들은 스스로의 기대치에 부합하지 못할 것이라는 두려움이 너무 큰 탓에 아예 과업 자체를 시작하지 않는다. 하지만 이런 방식은 실패할 가능성만 더 높일 뿐이다.

시로이스의 연구에 참여했던 한 사람의 답변을 살펴보자. 이 참가자는 보고서를 쓰는 일을 계속 미루게 돼 힘들었다고 한다.

"제가 어떤 사람이든, 제가 흥미를 가진 주제가 아니든, 제가 쓰는 모든 글은 초안부터 완벽해야 할 것 같습니다. 스스로의 결과물에 비현실적인 기대와 바람을 갖고 있다 보니 일을 시작하는 걸 계속 미루게 돼요. 제 성과에 대한 압박감이 너무 커서 일을 시작조차 못하는 거죠."

이 내용은 단순히 일을 하기 싫은 사람의 불평이라기보다는, 시로이스와 피츨의 이론처럼 감정 조절에 어려움을 겪는 사람의 이야기로 들린다. 이는 사람들이 털어놓는 이야기에서만 보이는 것이 아니라 뇌에서도 관찰된다. 신경 영상 연구 결과, 습관적으로 미루는 사람들의 뇌에서는 감정 조절 및 의사결정과 관련된 배외측 전전두피질, 외측 안와전두피질, 우측 배내측 전전두엽 피질 등 여러 뇌 영역의 활동 변화가 관찰되었다.

이 영역들은 감정을 조절하고 보상과 대가를 저울질하는 데 관여하는 부위들이다. 여기서 일어나는 판단 오류 때문에 장기적인 목표를 일시적인 편안함과 맞바꾸게 되는 것이다.

마감 직전의 스릴

시로이스의 이론은 내 경험에도 들어맞지만, 어떤 사람들은 미루는 일이 전혀 회피가 아니라 수단이라고 주장하기도 한다. "이런 사람들은 더 나은 성과를 내기 위해 일부러, 그리고 능동적으로 일을 미룹니다. 압박감이 있어야 일이 더 잘된다는 논리죠." 네덜란드의 교육심리학자인 닉 쿠렌 Nick Kouren이 말했다.

아마 당신도 이런 사람을 한 번쯤은 봤을 것이다. 마감이 다가올수록 창의성이 솟구친다는 동료나, 째깍째깍 흘러가는 시간이 최선의 결과물을 내는 데 도움이 될 것이라고 믿으며 마감 한 시간 전이 되어서야 글쓰기를 시작하는 기자 같은 사람들 말이다.

이런 경우까지 설명하기 위해 일부 연구진은 미루는 습관을 두 가지로 구분하기도 한다. 첫 번째 유형은 수동적인 미루기이다. 이 유형은 시간 낭비를 하게 될 것을 걱정하고, 전략적으로 미루는 것이 아니라 어쩔 수 없이 미루는 유형이다. 두 번째는 능동적인 미루기 유형이다. 이들은 의식적으로 미루기로 결정하고, 미루는 동안 해야 할 일을 할 에너지와 동기를 쌓는 타입이다.

하지만 정말 그런 방법이 효과가 있을까? 쿠렌은 이를 알아보기 위해 최근 학생들의 성적을 주제로 한 96개의 논문을 분석하는 대규모 메타 분석을 실시했다. 예상대로 수동적 미루기 유형에 속하는 학생들의 성과는 좋지 않았다. 반면 능동적 미루기 유형에 속하는 학생들은 본인들이 생각하는 대로 평균적인 학생보다 약간 나은 성적을 보였다. 다만 쿠렌이 살핀 논문들은 대부분 상관관계를 살핀 연구였기 때문에, 이를 통해 능동적인 미루기가 성과 향상의 원인이 되었다고 증명할 수는 없다.

"할 일을 미루면 그 순간 즉각적인 편안함을 느낄 수 있다. 일종의 감정 조절 방법이다."

하지만 어쩌면 이는 스트레스를 받을 때 분비되는 신경전달물질이지 호르몬인 노르에피네프린 때문일 수 있다. 노르에피네프린은 수치가 높을 때는 패닉과 압도감을 유발하지만, 적당한 수준에서는 집중력을 높여준다. 능동적으로 미루는 사람들은 이 부분을 이용하는 것일 수도 있다.

하지만 쿠렌은 이 방법이 마치 외줄 타기처럼 아슬아슬하다고 강조한다. "압박감과 스트레스가 과해지면 결국 외줄에서 떨어지게 됩니다. 권하고 싶은 방법은 아니에요." 쿠렌이 말했다.

시로이스는 이 발상 자체에 회의적이다. "미룬다는 말에는 해야 하는데도 미룬다는 부정적인 뉘앙스가 있잖아요? 이 정의로 따졌을 때 좋은 결과가 따르는 '능동적인 미루기'는 미루는 것이라고 말할 수 없습니다."

짧게 말하자면 일부 '마감 중독자들'은 이 압박감의 효과를 볼 수 있지만, 대부분은 그렇지 않다는 것이다. 능동적이든 수동적이든 미루는 일은 허점이 많은 전략이다. 그리고 곧 이야기하겠지만, 불필요한 방법이기도 하다.

악순환 깨부수기

어쩌면 미루기, 패닉, 후회의 순환이 계속 반복될 것처럼 느껴질 수도 있다. 그리고 어쩌면 어느 정도는 그럴 수도 있다. 쌍둥이를 대상으로 한 연구 결과, 미루는 습관은 유전 가능성이 높다고 한다. 당신의 부모가 미루는 사람들이라면, 통계적으로 당신도 그럴 확률이 높다.

하지만 우리의 유전자가 우리의 운명을 결정하는 것은 아니다. 만약 당신이 나와 비슷한 사람이라면, 스스로 시간을 낭비하는 경향이 있다는 점을 감안해 계획을 신중하게 짜며 어느 정도 균형을 맞추는 법을 익혔을 것이다. 예를 들어 나는 기사 마감 기한을 스스로 정할 때, 내 미루는 습관을 어느 정도 염두에 두려 한다.

이런 해결책은 온라인 조언에서도 쉽게 접할 수 있다. 하지만 이런 방법은 좋지 않은 감정 조절 능력의 증상을 치료할 뿐이다. 이 때문에 시로이스는 원인 자체를 공략할 수 있기를 바라고 있다.

시로이스가 제안하는 해결책 대부분은 놀라울 정도로 간단하다. 최근 저서 <미루기: 정확히 무엇인지, 왜 문제인지, 무엇을 해야 나아지는지 Procrastination: What it is, why it's a problem, and what you can do about it>에서 시로이스는 주요 전략 몇 가지를 소개한다. 그중 첫 번째는 마음챙김 명상이다.

물론 한 번쯤은 해봤고, 스스로에게는 전혀 맞지 않는다고 느꼈으며, 이제는 듣기도 지겨운 방법일 수도 있다. 하지만 미루는 습관이 당신에게 치명적인 족쇄라면, 이 방법을 다시 한번, 불평하면서라도 시도해볼 필요가 있다.

"미루는 일은 허점이 많은 전략이다. 그리고 곧 이야기하겠지만, 불필요한 방법이기도 하다."

예를 들어 한 소규모 무작위 대조 실험에서 시로이스는 마음챙김 훈련을 8주 동안 실시했을 때 학생들의 전반적인 감정 조절 능력이 향상되었고, 그 결과 스트레스가 줄어 미루는 경향도 낮아졌다는 사실을 발견했다.

방법 자체는 믿기 어려울 정도로 단순하다. 우선 앉는다. 명상 자세 같은 것은 취하지 않아도 된다. 그냥 평범하게 의자에 앉아 자신의 호흡에 집중한다. 호흡을 느리게 하거나, 특정한 방식으로 호흡하거나, 올바르게 호흡하려고 애쓸 필요도 없다. 그저 호흡 자체를 의식한다.

생각이 딴 데로 새고 마음의 소리가 들리더라도, 당신의 의식이 죽은 게 아니라면 당연히 그럴 것이다. 만약 그렇지 않다면 그게 더 문제다. 충격받지 말자. 그냥 그런가 보다 하고 다시 호흡에 집중하면 된다.

나중에 어떤 생각이 들었는지 떠올려보면 마음속 목소리에 특정한 어조가 있다는 사실을 알게 될지도 모른다. 여러 연구에 따르면 미루는 습관을 가진 사람 중 많은 이들이 지나치게 자기비판적이며, 시간 관리를 못한다는 이유로 스스로를 과하게 몰아붙인다고 한다. 시로이스의 이론상 지나친 자기비판은 스트레스만 더해 당장 눈앞의 일을 더 하기 어렵게 만든다.

이 때문에 시로이스는 의식적으로 스스로에게 더 연민을 갖기를 권한다. 이 마음가짐은 실제로 점점 더 많은 심리학자들이 관심을 갖는 주제다.

대부분은 자기연민을 그저 스스로에게 고삐를 풀어주는 것으로 여기지만, 사실은 이런 지나친 자기비판이 실제로 일에 도움이 되는지를 묻는 일에 가깝다.

스스로를 위로하라는 말이 아니다. 그저 스트레스에 기름을 붓지 말라는 것이다.

시로이스가 드는 예가 있다. 친구들에게 여행을 가자고 말해 놓고, 미루다가 여행 비용이 더 올랐다는 사실을 알게 되었다고 가정해 보자. 이때 스스로를 한심하게 여기기보다는 이렇게 생각하는 것이다. '그러지 않을 수 있었는데도 미뤄서 문제가 생겼네. 알고는 있지만 스스로를 자책하지는 말아야지. 다른 사람들에게 잘하려던 의도가 최선의 결과로 이어지지는 못했지만, 지금 상황을 최대한 바로잡기 위해 최선을 다해야지.'

만약 이런 식의 자기 대화가 자연스럽게 되지 않는다면, 자기연민에 도움이 된다는 근거가 있는 몇 가지 방법이 있다. 이를 실천하면 스트레스가 줄고 긍정적인 행동을 할 동기도 생긴다고 한다.

한 가지 방법은 스스로에게 상황에 대한 짧은 편지를 쓰는 것이다. 가까운 친구에게 쓰듯 말하는 것이 좋다. 처음에는 조금 우스꽝스럽게 느껴질 수도 있지만, 작은 관점의 변화만으로도 스트레스를 줄이고 행동 동기를 얻을 수 있다.

스스로의 감정에 이름을 붙이는 것도 도움이 된다. 산타바바라 캘리포니아 대학교의 아누샤 가르그 Anusha Garg와 동료들은 최근 온라인에서 1,000명 이상의 사용자에게 어떤 일을 미루고 있었는지 답하게 했다. 그리고 그중 1/3 정도에게 그 일을 떠올릴 때 생기는 감정을 묘사하게 했고, 그 일을 여러 작은 단계로 쪼갠 뒤 일을 완성했을 때 따라올 보상을 나열하게 했다. 단순한 방법이지만, 유의미한 수의 참가자가 미루고 있던 일을 할 동기가 생겼다고 답했다.

하지만 시로이스는 이 모든 것에 현실적으로 접근해야 한다고 말한다. "목표는 일에 대해 느끼는 부정적인 감정을 모두 없애 버리는 것이 아닙니다. 더 균형 잡힌 방식으로 접근하자는 거죠. 일을 미루는 게 게을러서라고 생각하기보다는, 누군가 굉장히 애쓰며 힘들어하고 있다고 생각하면 좋을 것 같습니다. 누군가 갑자기 일을 미루기 시작한다면, 그 사람에게 뭔가 일이 있는 걸 수도 있어요." 시로이스가 나에게 해준 말이다.

글 데이비드 롭슨 David Robson
데이비드는 수상 경력이 있는 과학 작가이자 의 저자이다.

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민주정 독재정 공화정 군주정

Escaper — Sun, 24 May 2026 07:30:05 +0900

정치 체제를 이해하는 가장 쉬운 방법은 기준을 딱 두 가지로 나누어 보는 것입니다. 국가의 머리가 누구인가(왕의 유무)와 국가의 진짜 주인이 누구인가(권력의 소재)를 기준으로 보면 네 가지 개념이 명확히 정리됩니다.

1. 왕이 있는가, 없는가? (국가 원수의 형태)

국가의 가장 높은 자리가 어떻게 결정되느냐에 따른 분류입니다.

◎ 군주정 (Monarchy) : 세습되는 왕이나 황제가 국가의 우두머리인 체제입니다. 과거의 조선시대나 현재의 사우디아라비아 등이 이에 해당합니다.
◎ 공화정 (Republic) : 세습되는 왕이 없는 체제입니다. 국가의 우두머리(대통령 등)를 국민이 직접 또는 간접 선거로 뽑으며, 특정 개인의 나라가 아닌 공공의 나라라는 의미를 담고 있습니다.

2. 권력이 누구에게 있는가? (주권의 소재와 행사)

실질적으로 나라를 움직이는 힘이 어디서 나오는냐에 따른 분류입니다.

◎ 민주정 (Democracy) : 권력이 국민에게 있는 체제입니다. 시민들이 선거를 통해 대표를 뽑고, 자유와 평등을 보장받으며 정책 결정에 참여합니다.
◎ 독재정 (Dictatorship) : 권력을 한 사람이나 특정 소수 집단(군부, 특정 정당 등)이 독점하는 체제입니다. 법치주의가 무너지고 반대 세력의 자유가 억압됩니다.

코스트코 커클랜드 영양제 매장 가격

Escaper — Sat, 13 Dec 2025 15:15:29 +0900

데일리 멀티비타민 33,490
비타민C 15,990
B 컴플렉스 21,990
칼슘 마그네슘 아연 18,190
코엔자임 Q10 22,990
크릴오일 37,990
슈퍼오메가3 27,490
데일리 프로바이오틱 28,990

제주도 순대국수 '국수장터'

Escaper — Sat, 13 Dec 2025 14:32:00 +0900

제주도.
순대국밥이 아닌 순대국수다.
매우 특이했는데 2차로 간 터라 배가 불러 제대로 즐기지 못해 아쉬웠다.

나라 곳간을 비우는 쥐새끼들

Escaper — Sun, 7 Dec 2025 08:03:03 +0900

대법원장 조희대

대법원 행정처장 천대엽

면상을 딱 한번 스캔만 해봐도 쥐새끼처럼 생긴 넘들이 이 나라의 윗대가리에 자리해 있다.
이 쥐새끼들이 스스로 결정할 권한은 당연히 없을테고, 그렇다면 누군가 명령권자가 있다는 말.
누굴까? 이 쥐새끼들에게 지시하고 있는 자는?

이명박 이후로 아래 포스터를 다시 볼 줄은 몰랐다.
쥐새끼들을 박멸하자.